La puerta de la Flexibilidad Estiramiento de Piernas Camilla Correa para el Ballet de la Alegría de la Danza Gimnasia Entrenador de Yoga Flexibilidad de Piernas Estiramiento de la correa

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La Puerta De La Flexibilidad Entrenador

LOGRAR LA PLENA DIVIDE RÁPIDO!

La Puerta de la Flexibilidad Entrenador es la forma más sencilla de lograr el pleno divide rápido.Con sólo un par de semanas de uso, usted puede mejorar su pierna, la flexibilidad, el equilibrio, el rango de movimiento, la fuerza muscular, y la confianza!Lo mejor de todo, usted puede hacerlo todo por su propia y no necesita un socio que le ayudará a conseguir un estiramiento más profundo.

CÓMO EMPEZAR COMO UN PRINCIPIANTE

Si eres principiante y quieres saber por dónde empezar, aquí hay 4 de los más comunes se extiende utilizado en el Ballet, Porristas, y la Gimnasia.Las imágenes anteriores muestran que la progresión natural de aprendizaje de cada tramo.Sin embargo, hay algunos consejos importantes de seguridad a tener en cuenta.

1) asegúrese de calentar los músculos con un poco de ejercicio ligero, como caminar o saltar.El estiramiento de los músculos fríos puede resultar en lesiones.

2) Mantener un estiramiento sostenido durante 10 a 30 segundos.No rebote cuando se estira.De rebote hace que sus músculos se estire demasiado lo que puede resultar en pequeños desgarros en las fibras.

3) Sólo se extienden hasta el punto de un leve malestar.Si duele, que está empujando demasiado duro.Lento y constante gana la carrera.Es fácil entusiasmarse y exija demasiado al principio.En su lugar, centrarse en la mejora de más de un par de semanas en lugar de un par de días, y usted está seguro para evitar lesiones.

4) Respirar con normalidad cuando el estiramiento.No trate de contener la respiración o preformas ejercicios de respiración especiales.

5) Obtener asesoramiento cuando sea necesario.Consulte con su médico o profesional de la salud si usted tiene una lesión o ha tenido una lesión y no está seguro de cómo estirar correctamente

INSTALAR EN CUESTIÓN DE SEGUNDOS!

Para instalar el entrenador, debes tirar de la correa corta con la espuma final sobre la puerta y cerrar la puerta para asegurarla en su lugar.Luego, simplemente deslice la correa larga a través del metal anillo D, y su flexibilidad entrenador está listo para usar!

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Número De Modelo bzl68
Material Poliéster Algodón
Origen CN(Origen)
Peso 0.3kg
Longitud 50+300cm

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